Onze kinderen worden vandaag de dag geconfronteerd met veel prikkels. Ze worden voortdurend blootgesteld aan informatie, geluiden, beelden, en sociale verwachtingen, wat kan leiden tot overprikkeling. Dit kan ervoor zorgen dat een kind zich gestrest, onrustig of overweldigd voelt. Het lichaam slaat alle prikkels op in de hersenen, en wanneer het teveel wordt, kan dit leiden tot een overweldigende ervaring. Zonder de juiste ondersteuning kunnen er zowel lichamelijke, emotionele als mentale klachten ontstaan.

Vanuit mijn holistische visie weet ik dat overprikkeling niet alleen lichamelijke gevolgen heeft, maar ook een invloed kan hebben op het emotionele en mentale welzijn van een kind. In een ideale wereld zouden we overprikkeling zoveel mogelijk vermijden, maar in de maatschappij van vandaag is dit moeilijk te realiseren. Gelukkig kun jij als ouder heel wat doen om je kind te helpen bij het verwerken van prikkels. In dit blog deel ik 4 praktische tips die je direct kunt toepassen om je overprikkelde kind te ondersteunen.

Heb jij regelmatig een overprikkeld kind in huis?

Het is heel normaal om een overprikkeld kind te hebben, zeker in de huidige maatschappij waar zoveel van ze gevraagd wordt. Het mooie is dat jij als ouder veel invloed hebt op hoe je kind prikkels verwerkt. Door bewust te zijn van de prikkels die je kind binnenkrijgt, kun je gericht ondersteunen.

Er zijn twee soorten prikkels: prikkels van hoge kwaliteit en prikkels van lage kwaliteit. Prikkels van hoge kwaliteit zijn rustgevende of positieve zintuiglijke ervaringen, terwijl prikkels van lage kwaliteit juist kunnen leiden tot stress of onrust. Door te observeren wat voor soort prikkels je kind dagelijks ontvangt, kun je een balans creëren die de prikkelverwerking ondersteunt.

Signalen van overprikkeling herkennen? Download de gratis Checklist

Prikkelverwerking: Handvaten en Tips om Je Kind te Helpen

Prikkelverwerking gebeurt wanneer de zintuigen van je kind in aanraking komen met prikkels van hoge kwaliteit. Wanneer je kind vaker positieve prikkels ervaart dan negatieve, zal het lichaam beter in staat zijn om prikkels te verwerken zonder dat het overbelast raakt.

Hier zijn enkele tips om de prikkelverwerking van je kind te ondersteunen:

• Buitenlucht en Natuur: Zorg ervoor dat je kind dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Buitenlucht en contact met natuurlijke materialen (zoals gras, hout en water) zijn uitstekende manieren om positieve prikkels aan te bieden.
• Sensorische Activiteiten: Bied activiteiten aan die het voelzintuig stimuleren, zoals het masseren van etherische oliën of andere rustgevende tactiele ervaringen. Dit helpt om het lichaam van je kind te kalmeren.
• Afwisseling van Zintuigen: Als je kind bijvoorbeeld gevoelig is voor geluid, kan het helpen om andere zintuigen te prikkelen. Denk aan rustgevende geurige oliën, zachte aanraking of visuele kalmering door bijvoorbeeld rustig gekleurde beelden.

Bekijk ook eens de Droom zacht Stick – voor een natuurlijke slaap en overprikkeling ondersteuning

Overprikkeling Reguleren: Hoe Jij Je Kind Kunt Ondersteunen

Het is belangrijk te begrijpen dat kinderen zelf vaak niet in staat zijn om overprikkeling te reguleren. Ze hebben hiervoor begeleiding nodig van volwassenen.

Naast mijn holistische begeleiding voor kinderen en gezinnen in mijn praktijk, heb ik een speciale en unieke Ontprikkel Toolkit ontwikkeld. Hierin geef ik praktische handvaten en diepgaande inzichten om je kind zelf te ondersteunen bij het reguleren van prikkels. Ga naar de Toolkit!

Meer Informatie en Hulp

Als je meer wilt leren over het holistisch ondersteunen van kinderen bij overprikkeling, bezoek dan mijn webshop voor producten die kunnen helpen bij ontspanning en prikkelverwerking. Of bekijk mijn diensten als je op zoek bent naar persoonlijke begeleiding voor jou en je gezin.

Door bewust om te gaan met de prikkels die je kind ontvangt, kun je overprikkeling helpen voorkomen en ondersteunen. Geef je kind de tools en ruimte om op een gezonde manier met prikkels om te gaan, zodat het zich kalm, veilig en geborgen voelt.