Beschrijving
Mindful Oefening Voor alle leeftijden – De Regenboog Ademhaling
Een mindful oefening dat je kind helpt om bewust te worden van zijn ademhaling en deze helpt te vertragen. Dit heeft een positief effect op het zenuwstelsel. Deze visuele oefening kan voor iedere leeftijd gebruikt worden!
- Print de kleurplaat uit en laat je kind het inkleuren
- Begin met de Regenboog Ademhaling Techniek:
- Laat je met je vinger over de lijn gaan. Begin bij de kortste lijn.
- Laat je kind inademen als over de lijn gaan en uitademen als ze over dezelfde lijn terug gaan.
- Ga steeds een lijntje hoger zodat de ademhaling langer wordt en vertraagd.
- Blijf oefenen, fietsen is ook niet in 1 dag geleerd!
